[...] i jazda na najniżsym zredukowanym biegu nic nie daje-po prostu sypie się na dół z szybko rosnaca prędkościa-najważniejsze by kierunek jazdy utrzymać.... Ogólnie-jak ktoś lubi takie bezkresne pagórkowate obszary leśne-polecam wypad wakacyjny-noclegi sa tam bardzo przystepne a tereny,małe wioseczki-jak z innego czasu. Koniecznie warto [...]
[...] na ostro, metabolicznie. Ciezary znikome, ale intensywnie, przerwy kolo 70 sekund, duzo superserii. Wojtus wspomnial cos o pile wiec wrzucam, nie jest juz tak spektakularnie jak kiedys bo byle co nie wrzuca mnie w wysokie tetna, ale jest ladna optycznie. Po poludniu plywanko - ostre katowanie, zwlaszcza nog. Przede mna weekend i pieknie sie [...]
[...] doba ma tylko 24 godziny, z których 8 trzeba przespać :-) Pisałem kiedyś o Gdyni. Miałem wrażenie, że Marcin położyłby na rękę 99% uczestników zawodów. Łatwiej to zrozumieć jak pomyślisz dlaczego kulturysta oberwałby baty od boksera nawet niższej wagi? Dlaczego bokser poległby na zawodach strongmanów? Dlaczego strongman nie ukończy maratonu? [...]
[...] i mnie zatyczka pomaga ogromnie. Dousznych nie stosuje. Na desce rowniez plywam - doskonale w jednym kierunku ( z wiatrem ) - i wcale - halsem ;) Jestem jednokierunkowy jak mawia moj przyjaciel, kiedys za zatoce puckiej przeplynalem z Chalup do Wladyslawowa, ale musieli po mnie przyjechac autem, bo nie umialem wrocic. No i deske musze miec [...]
[...] na anegdotę środowiskową :-D Piękne! Kazali opłynąć? Opłynąłem. Jak w tym kawale: - Misza - wazmi granat z połki i razbij etyje tanki. Po 12 godzinach. - Tawariszcz lejtnant, wsie tanki razbite. - Charaszo Misza - adłażi grant na połku. :-D Zapamiętaj to zdarzenie z jachtem, bo jak kiedyś będziesz pisał książkę, to przyda się do fabuły. :-)
Zamawiam na próbę te Twoje żele Marcinie, zobaczymy co to za cuda i czy bedę po nich musiała krzakoterapię uprawiać (jak po wszystkich innych). Mam jedno małe pytanko, kiedyś pisałeś o komplecie witamin, który przyjmujesz, możesz podpowiedzieć jak nazywało się to cudo?? Będę wdzieczna.
Dzis swieto, pierwszy sport od zabiegu. Lekki basen, niewiele ale cieszy conajmniej jak maraton :) Zaczynam plywac, za tydzien sprobuje pokrecic korba delikatnie, sprawdze jak fukcjonuja biodra. Plywanie poki co w wiekszosci na pullboyu, nic nie boli ale jest jakas blokada psychiczna, lekarz twierdzi ze moze i bedzie bolalo, a ten pierwszy raz [...]
Ja pamietam, ale ja trenowac musze, ja za granica startuje ;) W Wenecji moga nie znac zasad i puscic nas na gleboka wode ;) PS. Duzo metrow, ale jak pisalem ostatnio, znalazlem swoje flow w wodzie. Nie jestem szybki, ale bardzo ekonomiczny, ciagne dlugie kroki, nie mecze sie, nie umieram tlenowo. Jak zycia mi nie zabraknie, to moze i kiedys naucze [...]
Tak na prwadę ja osobiście nigdy nie powiem że potrafię pływać jak nie będę leciał poniżej 1,30 na na interwałach np 20x100m. Mam tylko nadzieję że kiedyś zbliżę się do takiego poziomu ale potrzebuję do tego parę lat pracy tak jak mówi Shadow niestety nie mam tzw pływalności i idzie mi to strasznie powoli ale jednak idzie do przodu a pracuje [...]
Witam Odin wszystko porządnie rozpisane, i za to sog sie należy a po za tym sylwetka fajna, bierz sie za mase tej tabaty bede musiał kiedys sprobowac, bo jak ja redukowałem to tez robiłem tabate tylko zwykłe przysiady i było dobrze a tej twoje spróbuje jak bede na redukcji bede wpadał, powodzenia Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-02 [...]
Jak na samopoczucje 70 %-towe to udany trening Najbardziej Ci zazdroszczę pompy której u mnie jak na lekarstwo zwłaszcza że dzisiaj były 5-tki . Łosoś jak najbardziej przyzwoity kąsek na stołach bogaczy i modów U mnie też zagościł pieczony w piekarniku ,coś wspaniałego tym bardziej że nie mrożony Jeszcze raz dziekuję za pomoc w edytowaniu [...]
[...] zdjęcia.:) No ale kiedyś próbowałam być fit instagramerka i wrzucałam wiecznie milion porównań gdzie nic się nie zmieniało:)Teraz to staram się robić przy pomiarach a resztę jak mam dzień taki dzień jak dziś że spontanicznie sobie zrobię . Ja nie mam zbyt wielu zdjęć z początków treningowych, bo co sobie jakieś zrobiłam to potem się ubijałam, ze [...]
Pierwszy raz w życiu zrobiłam dzisiaj 130kg HT na 5p. I tez nie wiem gdzie weszło…, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-10 21:28:39 Ja od jakiegoś czasu musiałem trochę uciąć objętość. Na nogach jakiejś większej bolesności nie mam zupełnie. Na klatce podobnie podobnie. Jedyna bolesność ostatnio to na plecach bo wrzuciłem całkowicie inne [...]
[...] ale nie mam pojęcia czy robię to dobrze. proszę o ocenę Ad.3 A - Ciężaru można dołożyć. dobrze weszłp B - Zostanę jednak przy 7szt. C - Ciężar dziś ok, ale dalej nie wiem jak wysoko to unosić i czy dobrzę robię. Przydałby się do tego jakiś obrazek (jak do reszty) D - Super dziś weszło. chyba najbardziej ze wszystkich treningów dziś czułem tył [...]
[...] - krążki Komentarz do treningu: Ad. 1 A - Super dziś weszło. Była moc. B - Dałem 10kg a i tak poszło dobrze. Fajnie weszło Ad. 2 A - Zmniejszyłem kg, schodziłem już najniżej jak się da. BDB czucie i pompka B - LUUUZIK. Przez to ćwiczenie jest mniej mocy na wyciskaniu Ad. 3 A - Czucie BDB. Najszerszy dostał za swoje Fajnie weszło B - JW !! [...]
jak slusznie zauwazono , znaczy kokosik zauwazyla minal rok rok w ktorym , wiele sie zmienilo - regularnie cwicze , bo tego chce ale i moje plecy potrzebuja wiec ruch dla mnei - jak myscie zabkow:-PP - polubilam bieganie, zwlaszcza poranne choc bieganie w zachodzie slonca ma swoje plusy ...ale wole poranki 88-O a JA NIENAWIDZILAM biegac - bo [...]
Wiecej badac nie bede ;-) kolejne badania za 1-2 tygodnie. Najgorsze ze estro w normie a gino mi wywala. Od czego? a prolka i progesteron?? Lodziianin prolka jak na badaniach zerowa prawie. Progesteron zbadam na kolejnym ale tez raczej watpie bo kiedys badalem i bylo ok. Zielonego pojecia nie mam od czego te gino. Bede jeszcze kombinowal rozne [...]
wystarczy brac udzial i byc konsekwentnym:) sami w juniorach czasem dajemy konkurs na latwe suple, np fotka wakacyjna, a malo kto bierze udzial:) pamietam kiedys jak bylem userem na sfd, to sie zabijalismy o konkursy i suple Też kiedyś byłem taki jak Ty %-)
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
